Vitamín D potřebují i děti

O mnoha  vitamínech máme obecné povědomí, ale úplně nevíme, proč je naše tělo potřebuje a jak moc jsou důležité. Bez vitamínu D by nás čekaly velké problémy s kostmi, zuby i imunitou.

Když se bavíme o vitamínech, nejčastěji s vzpomeneme na vitamín C. O něm slýcháme už od malička, máme ho spojený s citróny a pomeranči a také chřipkou a rýmou, má totiž velký vliv na imunitu. Stejně jako vitamín D, který ale tak trochu upadl v zapomnění, přitom je stejně důležitý. Podílí se na více než 200 procesech, receptory na vitamín D se nachází ve všech tkáních našeho organismu. Kromě imunity zajišťuje také správný vývoj i stav kostí a zubů, činnost nervové soustavy i svalů. Obzvlášť důležitý je vitamín D pro děti, u kterých je důležitý pro správnou tvorbu kostí. Jeho nedostatek se u dětí může projevit i krátkozrakostí, vadným vývojem kostí, svalovou slabostí, kazivostí zubů nebo poruchami spánku, rizikem je také křivice neboli rachitida. Toto onemocnění přispívá k měknutí kostí a jejich deformaci, což mže mít za následek omezení nebo znemožnění chůze či deformaci páteře. Jako prevence této nemoci je nejzásadnější dostatek vitamínu D v prvním roce života.

Vitamín D (kalciferol) se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích a vyskytuje se ve dvou formách, jako vitamín D2 (ergokalciferol), který se tvoří v rostlinách vystavených slunečnímu záření a vitamín D3 (cholekalciferol) produkovaný důsledkem ozáření UVB paprsky přímo kůží. Proto bychom měli trávit co nejvíce časuj na sluníčku, aby si naše tělo mohlo vitamín D3 vyrobit. I přesto ho většina z nás má nedostatek, zvlášť v zimních měsících, a je vhodné ho tělu dodávat i stravou a potravinovými doplňky. Nejvíce vitamínu D najdeme v mořských rybách, mase, vejcích a mléčných výrobcích.

Dostatečným příjmem vitamínu D předcházíme nepříjemným zdravotním komplikacím a umožňujeme tělu, aby fungovalo tak, jak má.

Předchozí článekBohatý zvuk / Luxusní design
Další článekTipy na jarní rybolov

Get in Touch

Další články autora

Víte, kde nakoupit kvalitní nábytek do celého domu či bytu na jednom místě?

Není vůbec snadné najít prodejce, u něhož se můžeme plně spolehnout, že nabízené zboží je kvalitní a do detailů propracované. Často se setkáváme s prodejci,...

Co je příčinou chronického ekzému a co způsobuje

Trápí vás neustálý pocit suchých rukou, které jsou tak podrážděné, až se na nich tvoří mikrotrhlinky? V tom případě se možná potýkáte s chronickým ekzémem, který...

Už jste ochutnali nejlepší produkty španělské gastronomie? Najdete je na eDelikatesy.cz

Ti, kteří pravidelně nebo alespoň tu a tam hledají kvalitní španělské potraviny na našem trhu, možná znají e-shop eDelikatesy.cz. Pražané i mnozí hosté hlavního...

Reklama

Nejnovější články